Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 35 min http://www.iv.pl/images/92991266920763320438.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 35 min http://www.iv.pl/images/10470968389415582709.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu Zinc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 35 min http://www.iv.pl/images/47990980434440547680.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu AMG - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 40 min http://www.iv.pl/images/22860810292274583753.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo Bcaa Powder - 10g podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 30 min http://www.iv.pl/images/93160659154704022210.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Flexit - rano na czczo Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie 6.Hammer przyciaganie 4 serie 7.Narciarz 4 serie 8.Szrugsy hantlami 4 serie http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Plecy 1.podciaganie na drazku 3 serie 2,3,4,5.hammer 3-4 serie 6.ściaganie drazka wasko do klaty 4 serie 7.narciarz 4 serie http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 serie 5.przywodzenie 4 serie 6.mcnp sztanga 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=seudftUFJbI 7.łydkownica 4 serie https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dodatni 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=_BJoEUpetTg 4.butterfly 4 serie 5.unoszenie linek brama wyciag dolny 3 serie https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5.Odwodziciele 3 serie 6.Wspiecia stojac ze sztangą 4 serie 30 min cardio rowerek https://iv.pl/images/56158863205473858855.jpg https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g przed treningiem i do posiłków C6 - po treningu AMG - przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 6.Uginanie nóg z hantlą w lezeniu 4 serie 7.Wspiecia stojac ze sztangą 4 serie 30 min cardio rowerek https://iv.pl/images/38321853686683937432.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g przed treningiem i do posiłków C6 - po treningu AMG - przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nóg na maszynie 4 serie 5.Przywodziciele 4 serie 6.Odwodziciele 4 serie 7.Łydkownica 4 serie 30 min cardio rowerek https://iv.pl/images/85089926895816867673.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g przed treningiem i do posiłków C6 - po treningu BLADE - przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] MCNP sztangą 4 serie Uginanie nóg na maszynie 3 serie Łydkownica 4 serie Odwodzenie na maszynie 3 serie Przywodzenie na maszynie 3 serie Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu AMG - przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 serie Hammer góra pleców 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=cBkH3NIXjQs Narciarz 4 serie Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/40282602285016365865.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu AMG - przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiosło hantlą w lezeniu na ławce 3 serie Ściaganie linek wyciagu górnego 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=ycvTfWDlZhM Narciarz 4 serie Szrugsy hantlami 4 serie Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dolny 4 serie łączone Face pull 4 serie Szrugsy 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=5tBLmn9IEhI Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/75723020948549456764.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :-D Trening Plecy Podciagnie na drążku 3 serie Wiosło sztangą 4 serie Wiosło hantlą 3 serie Hammer przyciaganie szeroko 4 serie Hammer sciaganie z góry 3 serie Suplementos Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc EEA - 10g podczas treningiem C6 - po treningu Therm energy power - [...]